Hvil® er en søvn app der hjælper dig med at sove bedre og sundere. Hver nat. Gennem intelligent teknologi og data sammensætter vi et skræddersyet søvnforløb til dig, der passer til dig.
Hvil® er din digitale søvncoach, som støtter dig i at ændre de ting, som bidrager til dine problemer med at sove.
HJÆLP DIG SELV TIL BEDRE SØVN:
* Morgen- og aften check in: Hver morgen og aften stiller vi dig en række spørgsmål. Dine daglige check-ins er grundlaget for, at vi kan lave et søvnforløb, som et tilpasset dine rutiner.
* Søvnforløbets indhold: Et søvnforløb indeholder en kombination af metoder fra søvnrestriktion, søvnhygiejne, stimulus-kontrol eller kognitiv adfærd - og kan variere fra bruger til bruger.
* Daglige aktiviteter: Hvil® tilrettelægger et forløb til dig, hvor du skal gennemføre daglige aktiviter. Aktiviter består bl.a. af bestå af viden, gode råd, quizzer og øvelser.
* Følg din udvikling: Det er dét, det hele handler om. Hvil® holder øje med dine indtastninger, så du hele tiden har mulighed for at følge med i, hvordan din søvn udvikler sig.